Programe-se! Saia de casa com suas refeições

Vai trabalhar ou estudar o dia todo? Já leve de casa suas refeições. Isso não é exagero, mas sim organização! Se você depender do que vai achar na rua, você corre o risco de não ter opções saudáveis e acabar comendo algo que não seja condizente com a sua dieta ou talvez até pule refeições, […]

Mantenha-se ativo no fim de semana

Manter-se ativo nos finais de semana é uma ótima estratégia para manter o metabolismo acelerado e acabar não multiplicando os prejuízos dos excessos alimentares, como ocorre com quem só fica deitado, pula refeições e quando come, acaba comendo muito e mal. Uma dica é fazer alguma atividade diferente das que costuma fazer durante a semana, […]