Hidratação: 2 litros de água são suficientes?

Será que aquela regra de tomar 2 litros de água por dia vale para todos? Definitivamente, não! Fatores como peso corporal e prática de exercícios físicos devem ser levados em consideração no planejamento da hidratação diária. É bom lembrar que quanto menos água é ingerida, além de aumentar o risco de desidratação, o corpo tende […]