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Autor: admin

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Renato França
Almoço sensacional. Lagosta, tomahawk, prime rib Almoço sensacional. Lagosta, tomahawk, prime rib e vegetais, tudo na churrasqueira.
Felicidade só é completa quando compartilhada. M Felicidade só é completa quando compartilhada. Muito feliz em ter trazido meus pais desta vez pra conhecer esse lugar que tanto nos identificamos. Serviço impecável, tudo maravilhoso @nannairesortespa
E no meio de tanta gente eu encontrei você ❤️ E no meio de tanta gente eu encontrei você ❤️
Que dia! ☀️🌴🙌🏼✌🏼🙏🏼 Que dia! ☀️🌴🙌🏼✌🏼🙏🏼
Fériaaaas ❤️☀️ 🌴 Fériaaaas ❤️☀️ 🌴
Qual horário você gosta de treinar? Muita gente Qual horário você gosta de treinar? Muita gente me questiona qual é o melhor horário para treinar e ter mais resultados com a dieta.

É importante selecionar um horário que você consiga inserir na sua rotina e passe a fazer parte do dia-a-dia. Se for esperar sobrar tempo para ir treinar provavelmente você vai acabar treinando bem menos que o possível e necessário.

Treinar pela manhã pode ajudar a melhorar a disposição ao longo do dia. Treinar muito tarde da noite pode acabar atrapalhando o sono e consequentemente reduzir a resposta à dieta, já que dormir bem é fundamental para os resultados.

No entanto, se você não se adapta a treinar pela manhã ou se sua rotina de trabalho não permite isso, treine no horário que der, pois independente do horário, o mais importante é treinar e ter sua dieta adequada a essa rotina.

Geralmente costumo montar mais de uma versão de dieta para meus pacientes, levando em consideração o horário de treino principal e já deixando uma segunda opção de treino em outro horário para quando não for possível treinar no horário previsto. Assim não tem como dar desculpas. 

#nutricionistarenatofranca #dietaindividualizada #treino #dieta #corridaderua #running #nutricionista
“Não tenho tempo e nem condições pra levar um “Não tenho tempo e nem condições pra levar uma vida saudável.” Canso de ouvir isso de quem dá essa desculpa para não estar treinando e comendo bem. 

A real mesmo é que você não precisa pagar R$500 em uma academia para se exercitar, basta colocar um tênis no pé e sair para caminhar ou correr. 

Não precisa ir ao nutricionista mais caro da cidade para saber que frituras, fast food e açúcar em excesso não fazem bem se consumidos no dia-a-dia, e que frutas, vegetais, tubérculos, cereais integrais e boas fontes de proteínas melhoram a sua saúde e devem fazer parte da alimentação diária.

Faça o básico, só depende de você! Se já está fazendo a sua parte e precisa de uma ajuda, busque apoio profissional.
Esta semana recebi pacientes de MG, BA e RJ, além Esta semana recebi pacientes de MG, BA e RJ, além do DF e entorno, claro. Alguns em consulta presencial, aproveitando a passagem por Brasília, outros por meio de consulta online. Independente da modalidade, busco prestar o mesmo serviço e oferecer o melhor aos meus pacientes. Obrigado a todos que depositam sua confiança no meu trabalho, de perto ou de longe. E pra quem se interessar, entre em contato pelo WhatsApp com o link na BIO para mais informações.
Noite excelente com @jorgearagaodacruz e @pericles Noite excelente com @jorgearagaodacruz e @pericles. Obrigado pelo convite @jcdecauxbrasil e obrigado @andrepierot por ter nos convidado para o camarote da @recordtvbrasilia. Foi excelente! Família, amigos e música boa 👌🏼
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