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Arroz integral x arroz branco

Uma das perguntas mais frequentes que recebo em consulta é se há grande diferença entre consumir o arroz integral ou o arroz branco. É sobre …

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Carne bovina deve ser evitada?

Muitas pessoas ficam em dúvida sobre a carne bovina. Elas têm mais gordura e são piores para a saúde cardiovascular em relação às carnes brancas? …

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Anticoncepcionais x Hipertrofia Muscular

Muitas mulheres se queixam de dificuldade para ganhar massa muscular (mesmo com treino regular e dieta), flacidez, celulite, retenção hídrica e facilidade para engordar ou …

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Manteiga ghee – Aprenda a preparar em casa.

Cada vez mais se confirma que quanto mais natural a alimentação, melhor! Quando as margarinas surgiram por um tempo foram tidas como mais saudáveis, mas …

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Hipertrofia muscular

Hoje em dia se sabe que o treino é tão importante para o resultado quanto a dieta e o descanso adequados. É difícil entender por …

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Entenda melhor o que é Nutrição Funcional

A Nutrição Funcional é uma maneira de prevenir e tratar desequilíbrios nutricionais que podem gerar uma grande parte das doenças crônicas não-degenerativas atualmente conhecidas. Esses …

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Por que mulheres têm mais dificuldade em ganhar massa muscular?

Algumas mulheres se queixam de dificuldade em ganhar massa muscular, mesmo seguindo dieta e treinando regularmente. Há aquelas que acabam não treinando no limite, às …

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Furei a dieta, agora vou compensar treinando em dobro. Isso funciona?

Quanto tempo de exercício é preciso fazer para “queimar” uma escapada da dieta? Muitas pessoas ficam pensando em como compensar os excessos na alimentação e …

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Posso tomar suplementos de forma contínua?

*Por Renato França – Nutricionista em Brasília – DF Fanpage: www.facebook.com/ClinicadeNutricaoRenatoFranca Instagram @nutricionistarenatofranca Frequentemente recebo em meu consultório pacientes que nunca fizeram uso de nenhum …

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Alimentação durante viagens

Em viagens, geralmente os prejuízos para a composição corporal ocorrem porque a tendência é comermos mais e pior (mais frituras, gorduras, doces, etc.), mas acho …

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Uso indiscriminado de suplementos alimentares

Cada vez mais pessoas recorrem ao uso de suplementos alimentares, porém muitas vezes sem orientação profissional. Ouvem de amigos que tomaram e tiveram bons resultados …

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Um novo olhar sobre a obesidade: uma doença inflamatória.

A obesidade é uma doença resultante da interação entre diversos fatores, genéticos e ambientais. Cada pessoa nasce com genes para determinadas características em seu DNA, …

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