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Benefícios de começar o dia com uma omelete no café da manhã
Omelete de peito de peru e vegetais (no caso da foto foram 4 claras, 2 gemas, 2 fatias finas de peito de peru, champignon …
Modulação hormonal – Vilã ou mocinha?
No úlitmo domingo o Fantástico veiculou uma reportagem sobre medicina “antienvelhecimento”. Segue abaixo o meu posicionamento: Na minha opinião o primeiro ponto é que não …
Como não colocar tudo a perder no carnaval
São vários os amantes da maior festa popular do planeta, ou melhor, são pouquíssimas as pessoas que não planejam como vão passar os dias nessa …
Emagreça 7kg em 1 semana!?
Emgreça 7kg em 1 semana, perca 10kg em 1 mês sem treinar, fique com a barriga tanquinho sem malhar… Promessas como essas estão aos montes …
Esportes de alto rendimento
Hoje em dia esportes como as corridas de rua tem cada vez ganhado mais adeptos de todas as idades e sexo, não apenas com objetivos competitivos, …
Emagrecimento
Um dos principais erros de quem busca emagrecer, é fazer dietas extremamente restritivas ou simplesmente parar de comer e fazer longos períodos de jejum, seguidos …
Qualidade de vida
A maior parte das pessoas que resolvem procurar acompanhamento nutricional, o fazem com objetivos de perda de peso, ganhos de massa muscular, redução na flacidez, …
Beta-alanina: um suplemento promissor
Muitos de vocês podem nunca ter ouvido falar da beta-alanina ou se já ouviram podem não saber sua função. De início posso adiantar que é …
Faça valer seu esforço
Com bastante freqüência ao questionar amigos e pacientes sobre o motivo de estarem sedentários, ouço comentários como: desisti de praticar esportes porque nunca evoluo mesmo, …
Como comemorar o final do ano sem peso na consciência
O final do ano é repleto de eventos e confraternizações de amigos, trabalho, família, natal, reveillon, e como toda boa comemoração, sempre acompanhada de fartura …
Nutrient timing: quando comer é tão importante quanto o que comer
No ciclo de crescimento muscular durante as 24 horas do dia, há períodos onde o músculo está envolvido em produção de energia, reconstrução ou reparo …
