Clínica de nutrição Renato França

Nutrição para Esportes de Alto Rendimento

Especialista em dieta para atletas

Hoje em dia esportes como as corridas de rua tem cada vez ganhado mais adeptos de todas as idades e sexo, não apenas com objetivos competitivos, mas superação pessoal, melhora na qualidade de vida ou mesmo por recomendação médica. Porém, frequentemente esses indivíduos iniciam a prática desses esportes sem qualquer alteração na alimentação

Os esportes de alto rendimento ou endurance, como corridas e natação de longa distância, ciclismo, triatlo, entre outros, envolvem a prática de atividades que promovem grande gasto energético durante um longo período. Além do alto gasto energético, durante os treinos longos há perda de água e sais minerais pelo suor, e aumento na produção de radicais livres.

Quando não há adequação da dieta para essa nova condição metabólica, é aí que começam os problemas, como câimbras, queda da imunidade (maior suscetibilidade a infecções, gripes, resfriados), indisposição no trabalho, baixo rendimento nos treinos e fadiga excessiva.

Nutricionista com especialidade em dieta para atletas

Para um bom rendimento nos treinos e para uma boa recuperação muscular até a sessão de treino seguinte, é muito importante adequar a alimentação dos praticantes dessas atividades, não só o que e quanto comer antes, durante e depois dos treinos, mas durante todo o dia.

É isso que é feito pelo Nutricionista Renato França, de forma individualizada, de acordo com o tipo e intensidade de treino, fase do treinamento e objetivo do atleta.